Ginnastica dolce

Le semplici attività quotidiane con il passare dell’età possono risultare faticose e causare dolori se le articolazioni non sono più mobili e forti. 

La vita sedentaria non aiuta, mentre una serie di esercizi di ginnastica programmati su misura per la persona sono il metodo più adatto a prolungare la giovinezza di ossa, articolazioni e muscoli.

​

Esercizi di mobilità articolare, di rinforzo muscolare, stretching, equilibrio e coordinazione possono aiutare molto, migliorando così la qualità della tua vita.

La ginnastica che propongo comprende esercizi finalizzati al miglioramento di agilità e forza, permettendo così lo svolgimento delle attività quotidiane con minor fatica. 

Al fine di alleviare i dolori alla colonna, al collo e agli arti, dovuti a un eccessivo affaticamento o a contratture, verranno abbinati esercizi mirati per il benessere della schiena. 

In più, con adeguati esercizi di propriocezione aumenteremo la capacità di equilibrio, così da muoverci con sicurezza evitando pericolose cadute. 

Recuperare quindi la forza fisica ed essere autonomi il più possibile è un obiettivo importante e coinvolge molti aspetti psicofisici.